co 3 dni

beercik-bralem tez ich odpowiednik Viagry...tez cwiartke tabletki. Dzialac dzialalo bo mnie od razu krew na gebie zalala Ale akurat nie mialem okazji aby ja sprawdzic w tej dziedzinie do ktorej zostala powolana...napewno jednak nie jest gorsza niz Kamagra. A co do ich cialisa to poczekam jeszcze kilka dni zeby zobaczyc jak z ef. ubocznymi...po [...]

[...] uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Należy stosować 10 g dziennie. Po 6 tygodniach należy zastosować 4-tygodniową przerwę. ostrovit Jedną porcję 2,5g (1/2 miarki) wymieszać z 100-150ml wody lub ulubionego soku. W dni treningowe pić dwie porcje [...]

Chetnie bym robil nogi osobno, ale nie mam czasu na wiecej niz 3 treningi w tygodniu. Poza tym w nogach tez mam niezly progres... Dokladnie takim nie cwiczylem (troche zmian i kombinacji bylo z racji tego ze musialem troche poznac swoje cialo). Pierwsze dwa miesiace robilem nogi osobno (4 dni na silce), ale potem doszla praca i musialem je gdzies [...]

aha To ten trening na poprzednim cyklu dobry fhui byl ale teraz sie kieruje innymi metodami podczas tego tj: 2.Trening: Nuda, nuda, nuda. Cztery razy po dwa razy Wchodzisz na salę i już Ci się nie chce. Kolejny raz to samo Większość trzyma się ślepo ustalonych schematów, podążając jak baran ,z dzwonkiem na szyi, za... Do*****a, za czym?! Jest tyle [...]

Ok wstawie jak tylko przesle mi ona pliki jpg z dieta. Pytanie podstawowe to jak teraz przy tak niskiej podazy kcal nie chudnie to co sie stanie jak podbije np na 1700-1800? Przytyje, zacznie chudnac? Stan przejsciowy pewnie bedzie, czy mozna zakladac ile mniej wiecej potrwa? Co sie robi jak ktos przesadzil z cieciem kalorii? AKTUALIZACJA - [...]

tez nie wiem co ze soba zrobic w dni nietreningowe dzisiaj odkrylem sposob na skakanke skok z jednym obrotem skok z dwoma skok z jednym skok z dwoma i tak dookola maciejow powiem wam ze po 3 minutach bylem padnięty , izik wszystko jest dla ludzi Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-04 21:12:56

Przekleje pytanie z innego forum bo zaraz do roboty spadam, moze ktos cos poradzi Witam Mam problem z laptopem. Dwa dni temu wylano na klawiature troche herbaty, niestety nie zastosowano typowych czynnosci w takim wypadku i klawiatura zaczela wariowac - raz nie dzialala wcale, raz niektore klawisze funkcjonowaly. Komputer zostal 2 lub 3 razy [...]

[...] w pełni w niektórych kwestiach. 1. Zgadzam się ale tylko w pewnym stopniu gdyż zawsze można najcięższe ćwiczenia rozdzielić na np. 3 zestawy FBW i zrobić je w trzy różne dni treningowe i sensowniej podzielić objętość/intensywność treningową w poszczególnych zestawach na konkretne partie co wydaje się oczywiście bardziej kłopotliwe i wymaga [...]

[...] 150 g, Oliwa z oliwek 10g, Warzywa Posiłek 5: Serek wiejski 200 g, Orzechy włoskie 20g, Warzywa W sumie: 121B, 72T, 132W, 1684 kalorii Trening zaliczony. Taki, jak dwa dni temu. Z małym pytaniem, w zasadzie dwoma :) 1) pomimo usilnych starań, nie potrafię zrobić odwrotnych brzuszków z piłką - piłka mi ucieka. Czy możecie mi doradzić, jak [...]

[...] dzięki za odpowiedź. Przeglądnęłam właśnie te moje jadłospisy i generalnie widzę, że węgle wahały się między mniej więcej 106 a 132. Czyli 100g ma być od jutra ? I tylko w dni nietreningowe? Nie mam skakanki, ale nie myślę, żeby to był dla mnie problem, aby ją zdobyć tak tylko dodam (nie pisałam tego przy okazji wklejania info o treningach, w [...]

Hej Martucca, jeśli mogę coś sugerować, potrzymajmy tą dietę jeszcze 2 tygodnie - w najbliższym czasie jadę na kilka dni do rodziców i wiem, że nie będę tam w stanie trzymać się wszystkich wskazań diety a nie chciałabym, żeby poniedziałkowe pomiary (które to nastąpią zaraz po tym wyjeździe) stanowiły odnośnik. Co więcej, Twój trening zaczęłam [...]

[...] Marika, poważnie się zastanawiałam nad tym. Po prostu boję się, że moje wyjazdy co jakiś czas oraz złe samopoczucie (które efektywnie nie pozwala mi na treningi przez kilka dni) przeszkodziły by mi w dotrwaniu do końca konkursu. Poza tym, znam siebie, dla mnie byłoby to ogromne obciążenie psychiczne, a nie chcę sobie kolejnego dodawać ps. nowa [...]

[...] odp. rezultatow, a glowna wina wedlug mnie jest zbyt niska kalorycznosc twojej diety. Ja czesto mam podobnie, zbyt nisko i zbyt dlugo trzymam ilosc kalorii co dziala dokladnie odwrotnie niz bysmy chcieli. Jest na to prosta rada Przez kolejne 7 dni zwieksz podaz kalorii o 500 lub wiecej,a nastepnie z kazym kolejnym tygodniem zmniejszaj o jakas [...]

w tym tygodniu nie mierzyłam się jeszcze (zgodnie z zaleceniem, przez święta dałam odpoczynek organizmowi od diety, nie wiem więc, czy takie pomiary byłyby miarodajne). Co więcej zbliżają się 'te' dni, więc mogę być już spuchnięta. Reasumując, w tym tygodniu trudno mi stwierdzić, czy są jakieś postępy. dziś powinnam mieć już tran i tak, jak mi [...]

[...] - tłuszcze: 142g (dla mnie powinno być 150g) - węglowodany: 539g (dla mnie powinno być 450g) - energia: 4169kcal (dla mnie powinno być 3750kcal) Na kolację nie biorę kus kus, bo to będę miał w inny dzień, a na drugie śniadanie raczej zawsze będę miał gainera. Co o tym teraz sądzicie? Z góry dzięki, a zaraz napiszę dietę na dni nietreningowe.

Wojtek z otwartych w yliczyłem to z ksiązką na 4 pkt co było ale na chlopski rozum wiec pewnie dostane z 1 pkt wyszlo ze przeczytał w 15 dni a gdyby czytal po 9 wiecej to ogarnałby w 12... czyli odpowiednio 32 i 40 stron pozniej nierownosci i rownosci - miałem to na komisie wiec ogarniam nawet zamkniete dość dobrze mi poszły

Masz za duzo HCG , ale lepiej tak niż za mało ;-) Wbijasz ostatnią lotkę testa czekasz 7 dni i zaczynasz pregnyl 1500 iu (1666 -wtedy dzielisz viala na 3 po prostu) e2d. Wbijasz tak 15x, czyli 30 dni. Będzie to 37 dzien od ostatniego strzału testa i nie bedzie już go w krwioobiegu. Będzie tylko to co sam wyprodukujesz jądrami przy pomocy HCG. [...]

[...] kyokushin)- lepiej trzymaja sie ziemi nie trzaskasz jakis 3-4 kopniec z jednego wyskoku, nie biegasz po scianach alais matrix (a na tkd sie czasem takie rzeczy robi- ladnie to wyglada i jak kobietom sie podoba ) -smiem twierdzic, ze lepsze rozciagniecie daje tkd (wiekszy nacisk postawiony na techniki nozne (70-80%), a co sie z tym wiaze [...]

[...] schabowym. 22:00 - 250 g twarożku chudego,300 ml mleka,banan (zmiksowane i wypite). *Do tego,do jednego posiłku witaminy i minerały olimpa *Do tego kreatyna CM3 powder: w dni treningowe-1 porcja 5g rano przed posiłkiem 30 minut , 1 porcja 5g przed i 1 porcja 5g po treningu ;w dni nie treningowe 1 porcja 5 g rano i ok 17:00 Trening:3 razy w [...]

Przestrajanie (brzmi śmiesznie...) zajęlo mi dokłanie 4 dni... mało tego - miałem znaczniej cięzej niż Ty kolego Powód? Prosze bardzo - od 19 lat nienawidze mleka i wszelkich jego pochodnych (maślanki, jogurty itp)... poważąnie! Pierwsze śniadanie z mojej nowej diety (czyli jakieś 2 tygodnie temu) to był dla mnie prawdziwy koszmar (hard!). [...]